こんにちは。
痩せたい！
と願う人は老若男女に関わらず
それなりに多く存在していると思います
痩せたいと言っても、体重をを減らしたいのか
体型を変えたい、引き締めたい、スタイルアップしたい…のか
体重を減らすのは、簡単です
食べなければ良い！ あ、でもこれはとても不健康
よほど、訓練したボクサーなどが 減量のためにするなら別ですが
一般的に体に害が生じることが多いので
適度にした方がいいと思います
後は運動
運動は面倒くさい、続けられない、続ける自信が無い
いつも3日坊主…
っていう方は、
大抵すごく太っているか、太って見えなくても
皮下脂肪がぶよぶよだったり、体力や免疫力が落ちて風邪をひきやすいとか
まずは、自分がどんな性格なのか、
また、痩せることについて真剣なんかそうでないのか
心の部分を知る！
私のフィットネス教室については、
まんべんなく健康維持を目的として、運動したいからだと心に変化させる
そして、自分に自信をもってもらう
これが一番の目的です
体を動かすことが好きになって欲しい、
ヨガは体に良いのだと体感し、体験して欲しい
時間はかかりますが 1年~1年半続けると
ワンシーズン 自分が今までどうだったか
フィットネスを初めてから どんなふうに変わったかを
自分自身で感じられるようになってくるはず！
そうなれば後は続けて行くだけ
どんどん自分が変わっていくことが楽しくなってきます
また、もう一つ、
自分の体型を思いっきり知る！
スタジオは鏡が前面にあります
自分の姿をしっかりと見て
どこが出ていてカッコ悪い！！
というのをまず思い知って欲しいです
私は、フィットネスに来ている方には
何回か来ていただいた頃に
🐭「体の線が見えるようなウエアにしてみてね」
そうささやきます
そうなんです、最初はすごく抵抗があるのですが
自分の体型を知ってそれを何とかしようと
視覚からも脳に訴えて相乗効果を狙います
良い感じの結果になっていますよ
⇓ ⇓ ⇓
己を知って、フィットネス！
さて、今日のところはおしまいにします。
運動で体がきれいになってくると、自然に食事も自分で気にするようになってますよ～
オマケ：でもね、
私の教室やプライベートレッスンに来てくださっている方は
やっぱり美意識高いから…どんどん体と心が健康になって変わっていく
のですが……
…
本当は、来ない人、来ようかなと言いながらいつまでも実行しない人
そんな人に 来て欲しいのだ～～
応援してます！ ワン！！
最後までお付き合いくださいましてありがとうです
シャインのブログはまだまだ続くのだ☆彡
