ぼくたちは 毎朝の散歩が楽しいエクササイズです ワン
こんにちは。
はてなブログに引っ越してきてから初のカテゴリーです
以前は時々書いていたのですが
私の本職
※人の仕事には 天職・適職・本職 てあるそうですよ
天職は先天的に持っている能力を使って行う仕事というか本能を発揮する仕事
これは生まれ持った能力を使う仕事の事で、収入は期待しない方が良いとされている職業
また、天職は、その仕事をやめようと思ってもやめることができない仕事らしく、
その人が一生関わる仕事の事だそうですよ
収入という現実的な事については ほとんど儲かる見込みのない仕事だって
適職は現世を生きるのに生活ができるようにとそこそこうまく社会的に通用する仕事
なので、生活ができる位の収入、またはそれ以上の収入が期待できる仕事
生活のために、お金をもらって日々そこそこ暮らしていけるだけの職業 が適職
本職は遺伝的に受け継いだ能力や、生まれてから学習し身についた経験を生かして
自分がある程度自信をもってできる仕事
あまり収入になってもならなくても、自分が本当にやりたい仕事のことだそうで
適職と同じくらいの収入か、それ以下かの収入だそうです…
って仕事の種類が大きく分けて3種類あるそうですよ
で、私の場合、フィットネスインストラクターの仕事が本職
ついでに書けば 適職が不動産屋さん 天職はスピリチュアのお仕事 です
あ、それで続きですが
私の本職であるインストラクターのお仕事紹介で
一体何をしているの？というのが このカテゴリーです
暑くて暑くてという日が続き
体力的にも精神的にも落ちてしまった
外を歩くなんて絶対ダメ
かと言って、夜？早朝？ 寝ていたい…
そんな日が随分と続いたと思います
確かに、アウトドアでの運動（エクササイズ）は危険ですが
お家の中でも運動はできるというか
日常の動作の中に運動（エクササイズ）の要素がたくさん隠れていて
それを使うか使わないかは
使っている人の方が、暑さ寒さの気候変動にも耐えられる耐久性（体も精神も）
そして、筋力がつき
体の中心となる体幹（たいかん）の筋肉が面白いように使えるようになってくる
そう言った 日常動作に結び付けて 解説をしながら
私のヨガやエアロビクスのレッスンが進められています
例えば、お家でちょっとテレビのコマ―シャルの間に
椅子の背につかまって つま先立ち（かかとをゆっくり上げ下げします）
（大体 10回を 20秒くらいインターバル入れながら3セット位
で、コマーシャルが丁度終わるかな？）
これはカーフレイズといってふくらはぎの筋肉エクササイズですが
ヨガ的には「つま先立ちのポーズ」と言ってバランスとふくらはぎの刺激のポーズです
ふくらはぎは、胃から腸、肛門にかけての刺激に当たりますので
座りっぱなしで胃腸の働きが良くなくなった
なんてことの解消や、腸活にもつながります
内臓が元気になると内臓を支えている筋肉が良く動いて元気になる
元気になるとよく動く
良く動くという事はある意味無駄な動きをしていることになる
という事は特に内臓脂肪のある方
または、筋肉の繊維の中に入り込んでしまった脂肪球君たちを
外に追い出して、運動エネルギーに変換する
ザっとですが、これが脂肪燃焼の流れです
立った、5分のちょっとしたエクササイズですが
日常の動きをエクササイズに変更して自分の体をコントロールして行く
というのは、せっかく人間なんだもん
人間の特権と思って気にしてみてください
そんな運動（エクササイズ）をヨガのポーズを使って
一緒に運動したり、
日常動作を入れながら エアロビクスのプログラミングをしています
さて、今日のところはおしまいにします。
どうですか？一緒に運動したくなりましたか？🎶🎶🎶🎶
最後までお付き合いくださいましてありがとうです
シャインのブログはまだまだ続くのだ☆彡
