ヨガのポーズって動物の名前がついているものが多いですね
クジャクにうさぎ、ライオンやニワトリなんて言うのもあります
本日のおすすめポーズは
お腹と背中を刺激して、内臓を活発に動かすポーズ
夏の終わりと言うのか、季節の変わり目で、胃腸の働きがイマイチ
とか、
腰痛がでるとか 気圧の変化で体調がパッとしない時にピッタリです
タイトルのへび。コブラ、トビウオ、それからスフィンクス のポーズに共通しているのが
うつ伏せの状態から、上半身だけを腕の力で補助しながら、背中の筋肉で上半身を起こし
反対側のお腹を圧迫して内臓を外側から刺激する
一見地味なポーズですが、ダイレクトに刺激されるので
終わった後の爽快感は なかなか心地良く、また、体全体が温まります
さて、今日のところはおしまいにします。
大きな動きが無いので、年齢関係なくできます
無理して、上半身を高くもち上げる必要はありません
お腹をマットにしっかりと押し付けるだけでも
十分に効果はありますのでお試し下さい！
2022年は 不屈の年！ 何があっても這い上がる年 ♬
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