どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の復興は、まだまだなんです。、
すこしでも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。
私のアロマヨガのクラスはとっても個性的な人が多くて
（何ででしょう？？不思議…）
とにかく、下は幼稚園児から上は８８歳までととにかく年齢も幅広い
そんなクラスは、とっても個性的にレッスンを進めていくのであります
特に、ヨガも含め、フィットネスエクササイズというのもは
【無理しちゃダメ！】【自分のペースを守りましょう】それが鉄則です
そして、私のクラスはプラス【笑って笑って！】
笑うと実は、体に無理なく【腹式呼吸】ができるんですよ
ということで、どんな年齢の方も性別も、状況もひっくるめて
お任せ下さい！というのが私の流儀なんです
だって、折角やるんだから、楽しまなくてはね
１つのヨガのポーズについて、２～３種類の方法を提示して
どれを選ぶかはその人のその日の気分や体調に合わせてもらうという方法です
今回は、ブログでもおなじみのナオスマさんをちょっとモデルさんにしてお話をします
【踊るシヴァ神のポーズ】というポーズなのですが
立って行うポーズです。
バランスも含め、大腿四頭筋をかなり刺激するポーズ
ナオスマさんは普段車いすで移動したり、
ほとんど（多分）座った生活だと思いましたので、
今回は、何とか立ってもらって、普段とは違う刺激をすることにしました
もちろん、自力で直立は難しいので椅子を使い、捕まった状態で行います
これ、すごいですよね！
私も感動しました。
ナオスマさんは、普段車いすではありますが、車いすからの乗り降りや
膝立ちの歩行、また、寝た状態から起き上がる状況を今まで１０年位拝見していますが
非常に体幹を鍛えているようでしたので、
きっと、つかまて立って動いても、体幹でバランスを取れると判断して行いました
思った通り！
できました～～～～～
もちろん、ナオスマさんは、アロマヨガを多分もう１０年は続けていてくれていますが
そのほかにも、水泳やお仕事など、日常的にも活動範囲を非常に広くしている人物なのです
日々の努力が、今回のポーズの完成になったと
私は思います！
個人の状況を見て、とにかくできるところから、自分のペースで楽しくできるのが
本当にフィットネスエクササイズって思います
さて、今日のところはおしまいにします。
ナオスマさん！ これからも、一緒にフィットネスだね
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