助け合いの精神は不滅です!
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン つながる! 日本
こんにちは。
今年も残すところ後わずかです。
フィットネスに関わるブログをいくつか今年も書きました。
本日のテーマはリラックス。
ヨガは、自律神経を整える
なんて言いますが、これって何??
呼吸法が一番大切という先生もいますが
間違った呼吸法や、呼吸をしなくちゃと意識をすることによる緊張は
何だか、本末転倒のような気がします。
私は、まずリラックスしましょうと指導してきました。
リラックスって何？？
また、疑問が起こりますが、
わからなければ、う～～んと緊張してから
ホッと力を抜く。
ホッと力を抜いた時がリラックス。
そして、この緊張の後のリラックスを繰り返し体に感じさせることで
自律神経がうまく働くようになり、
いわゆる『自律神経を整える』という目的を達成できる可能性の第一歩となるのです。
最初は、なかなか、ホッとすることもできないと思います。
だから、少し意識をしながらリラックスをするのです。
おかしな事を言いますが、
神経の鈍くなった体には、ちょっとずつ、意識をして
今まで生きて来た人間の本能を呼びさましてあげれば良いのです。
誰でもできます!
そのうち意識をしなくても
リラックスが知らないうちにできるようになってきます。
という事で、今年のリラックスを
…
…
さて、今日のところはおしまいにします。
眠くなってきました…
