日本 復活 ！！
GO!GO! NIPPON ! 大和魂を見せる時だ!
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々へお見舞いを申しげます。
一日も早く、原発事故の復興復旧を願います。
これから自分でもできる事を続けて
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン つながる! 日本
こんにちは。
月1回でも続けることに意義のあるフィットネスです。
先週10月のアロマヨガin鎌倉が行われまして、久しぶりのKEIKO先生とご対面。
相変わらず打ち合わせなしの、ぶっつけ本番・出たとこ勝負のレッスン内容で
この日のテーマは『肩こり解消』
暑かったり、涼しかったり、季節の変わり目で、体調の変化についてこれ無いことが原因での肩こりと言うのもありますので、最初のアロマトリートメントも上半身。
女性だけのクラスですので、上半身（背中です）を出してのトリートメント。
… という事で、写真は撮りませんでした …
う～ん。気持ち良さそう。このまま寝られたら良いのに… って思っているみなさんなのでした。
この後、本来なら、すぐにヨガを行うのですが、なぜかパワーストーンのお話になってしまい
しばし、ご歓談。
これも、気の知れたサークルならではの寄り道です。
なかなか、楽しいトークでした。
さて、ポーズしなきゃ、やっぱりアロマとヨガで一体ですので。
この日のポーズは、【おんどりのポーズ】で上半身の緊張をほぐしてから
メインディッシュは【踊るシバ神のポーズ】
緊張しながら、どこか気持ちを緩めていなければならない、高度なポーズですが、
そこは、簡単に、ちょっとお互いにつかまってまず、体で感じる（ポーズに慣れる）
それから一人でやってみる。
すると、最初一人ではできなかったのが、あっという間にできるようになってしまうのです。
できるようになると、余計な力が抜けて、寄り一層バランス感覚が良くなってきます。
そうすると、全身の血行が良くなって、簡単な肩こりは解消。
しかも、お腹に力が入ることを実感していくことで、
肩こりさん独特の【上半身集中】が、お腹を中心にした【下半身集中】になりますので
続けることによって、生活習慣からくる肩こりになりにくくなってくるのです。
これから寒くなってきますと、どうしても肩が縮こまってきますので、
壁や手すりを使いながらでも、この【踊るシバ神のポーズ】を、やってみてはいかがでしょう?
素敵! ポーズの完成です。
と言うところで
さて、今日のところはおしまいにします。
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