実は、そのあと、仲間と一緒に牡蠣鍋パーティーだったので、
帰りが遅くなってしまいました
牡蠣の話は、下記に… なんちゃって
さてさて、
昨日のメニューは
鳩のポーズ
ネットで調べると、難しい鳩のポーズしか載っていなかったので、
URL入れませんでした。
私のヨガは、
1.とにかく無理しないで
2.ヨガを楽しんでもらいたい。
3.楽しみながら、自分の体が変わっていくのを、もっと楽しんでもらいたい
4.健康づくりを自分のものにしてもらいたい！
と言うことなので、
ポーズができて良かったね！だけではなくて、
「あ～～気持ちよかった～～」
って感じていただければハッピーなのです。
昨日の「鳩」は
そうなると、子鳩かもしれませんが、
体に対する効果は、
『胸郭を広げ、喉を伸ばすので、胸腺や甲状腺を刺激し、ホルモンの分泌を促して、と元気になります。
股関節や大腿筋、大臀筋の伸縮で、足腰の血行が良くなって、むくみや、冷え、軽い腰痛に効果があるといわれています。
また、骨盤のゆがみをある程度調整するとも言われています。』
とにかく、元気にならなきゃ！！
でも、あまり痛い時は、とにかく安静と休養です。
絶対無理は禁物
やる前から、痛い！とか調子悪いという場合は、
まず、お医者さんですよ～～
そこで、聞いてきたお話をもとに
インストラクターはお客様の健康プログラムを考えているのです
昨日は、皆さん子鳩になって、元気に?飛んでいきました～～
ありがとうございました！
お、ちょっとお出かけです。
牡蠣は帰ってきてから～～
牡蠣職人がむいてくれました
ご馳走様でした！！
